Μπορείτε να μου προτείνετε ένα γλυκό διαίτης για να το απολαμβάνω χωρίς τύψεις;
Η ανάγκη για γλυκό είναι έμφυτη σε όλους τους ανθρώπους. Για να μην παχύνετε χρειάζεστε υγιεινά γλυκά με λίγη ζάχαρη και ελάχιστα έως καθόλου λιπαρά, αφού τα λιπαρά είναι αυτά που εκτοξεύουν τις θερμίδες στα ύψη. Αν τώρα η ζάχαρη είναι καστανή (ανεπεξέργαστη) ή μέλι, που έχει και περισσότερες βιταμίνες, τόσο το καλύτερο. Η συνταγή που προτείνουμε είναι εύκολη και διαιτητική:
Αναμείξτε γιαούρτι 2% με αποξηραμένα φρούτα (βερίκοκο, παπάγια, σύκο, σταφίδα, δαμάσκηνο) που διατίθενται συσκευασμένα όλο το χρόνο και αφήστε το μείγμα να παγώσει στο ψυγείο.
Σπάστε μερικά μπισκότα τύπου digestive (με λιγότερα λιπαρά ή χωρίς ζάχαρη) ή μπισκότα τύπου μιράντα ολικής άλεσης και φτιάξε ένα είδος «κραμπλ» που θα στρώσετε στη βάση των μπολ. Από πάνω σερβίρετε το μείγμα με το γιαούρτι και τα φρούτα και πασπαλίστε με άφθονη κανέλα ή με λίγη τρούφα μαύρης σοκολάτας.
Μοιραστείτε
0 σχόλια
Δημοσίευση σχολίου