Fitness tips για να επιβιώσετε την αμαρτωλή περίοδο των Χριστουγέννων!

[5:18 μ.μ. | 0 σχόλια ]

Οι γιορτές δεν είναι μόνο μια καλή περίοδος για να ξεκουραστούμε αλλά και μια «καλή» περίοδος για να βγούμε από το πρόγραμμα σας.
Τα δείπνα, τα ποτά και τα ξενύχτια είναι άμεσα συνυφασμένα με την περίοδο των γιορτών. Τι πρέπει να κάνουμε όμως για να προλάβουμε τα αμαρτήματα των Χριστουγέννων;
Προ-εορταστική δίαιτα
Μια ή δύο εβδομάδες πριν από τις γιορτές μειώστε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε καθημερινά και προσπαθήστε να χάσετε κάποια κιλά που μάλλον θα ξαναπάρετε τα Χριστούγεννα. Έτσι, μετά τις γιορτές θα είστε στα ίδια κιλά με αυτά που ήσασταν πριν από τις γιορτές!
Δώρο ένα massage
Πριν τα Χριστούγεννα είμαστε όλοι αρκετά κουρασμένοι και η αναμονή για τις γιορτές μας εξουθενώνει περισσότερο. Ένα αναζωογονητικό μασάζ είναι το τέλειο δώρο για τον εαυτό σας αφού απομακρύνει την ένταση και το άγχος και ανανεώνει την ενέργειά σας.
Χ-ess γυμναστική
Κατά τις γιορτές έχετε περισσότερο χρόνο να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κι αυτός είναι ένας καλός τρόπος να καίτε τις θερμίδες που πήρατε από τα πολλά δείπνα. Αυξήστε τη σωματική άσκηση κάνοντας γυμναστική μισή ώρα παραπάνω απ’ όσο κάνετε συνήθως.
Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά
Τα Χριστούγεννα είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκουραστείτε και να χαρίσετε στον εαυτό σας όλες εκείνες τις ώρες ύπνου που του στερήσατε. Ο ύπνος ξεκουράζει σώμα και πνεύμα και φορτίζει τις μπαταρίες σας για τη μετα-εορταστική περίοδο.
Φαγητό με (το) μέτρο
Προτιμήστε τις τροφές με λιγότερο λίπος από το γιορτινό σας τραπέζι και συνδυάστε τις με πολλά λαχανικά. Όταν τρώτε έξω ζητήστε τη σάλτσα στο πλάι του πιάτου. Μη στερηθείτε τίποτα απλώς προσέξτε την ποσότητα των τροφών σας.
Ακόμα ένα ποτηράκι
Είναι αποδεδειγμένο ότι το αλκοόλ με μέτρο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όμως μην το παρακάνετε! Προτιμήστε το κρασί και μην πίνετε παραπάνω από ένα είδος ποτού καθημερινά (όταν ξεκινάτε με βότκα πρέπει να τελειώνετε με βότκα) και μείνετε στα δύο ποτά τη μέρα. Προσπαθήστε να αποτοξινώνεστε αποφεύγοντας το αλκοόλ για τρεις μέρες τουλάχιστον μέχρι την επόμενη έξοδό σας.

http://woman.pathfinder.gr/beauty/825294.html