Η τέχνη της ισορροπίας

[9:37 μ.μ. | 0 σχόλια ]

Κάνε καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης με συσκευές ισορροπίας, όπως π.χ. μπάλες και σανίδες ταλάντωσης και δες πώς κάνουν καλό στην εκγύμνασή σου.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Strength and Conditioning Research, οι μπάλες και οι σανίδες ισορροπίας σε βοηθούν να...
κάνεις καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης από εκείνες που εκτελείς στο έδαφος ή με άλλα εργαλεία όπως το BOSU. Η ισορροπία απαιτεί από τους μυς να προσαρμόζονται συνεχώς και αυτό αυξάνει τη δύναμή σου. Δες πόσο περισσότερο γυμνάζουν τους μυς σου οι μπάλες και οι σανίδες ισορροπίας.

http://www.shape.gr/news/161/ARTICLE/2335/2009-12-15.html