Νικήστε την αυπνία με τη βοήθεια της εναλλακτικής ιατρικής

Έντονο στρες και άγχος είναι δυο μόνο δυο από τις αιτίες που μπορεί να σας κάνουν να χάσετε τον ύπνο σας. Δείτε πως μπορείτε με φυσικούς τρόπους να τον ξανακερδίσετε.
 Η αϋπνία ή ο κακής ποιότητας ύπνος είναι συχνό φαινόμενο των ημερών μας και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως το έντονο άγχος, το αλκοόλ ή το κάπνισμα, οι πόνοι, ακόμα και ο διαβήτης.
Πριν καταφύγετε λοιπόν στη χρήση κάποιου ειδικού φαρμάκου, σας παρουσιάζουμε πως μπορείτε να καταπολεμήσετε την αϋπνία με εναλλακτικές μεθόδους.

• Αρωματοθεραπεία: Κάποια αιθέρια έλαια, όπως το χαμομήλι, ο ανθός του πορτοκαλιού, η λεβάντα ή το ροδέλαιο, έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες. Έτσι πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, ρίχνοντας στο νερό λίγες σταγόνες από το έλαιο που προτιμάτε ή να το μυρίσετε με ένα χαρτομάντιλο.
• Βοτανοθεραπεία: Η βαλεριάνα είναι το κατάλληλο χαλαρωτικό βότανο για να καταπολεμήσετε την αϋπνία. Καλές επιλογές θεωρούνται επίσης το χαμομήλι και η φλαμουριά.
• Πίεση σημείων βελονισμού: Πιέστε με τους δείκτες των δαχτύλων για 1 λεπτό περίπου το σημείο πίσω από τα αυτιά ( σε απόσταση 2 εκατοστών από τα αυτιά). Αυτό θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το άγχος και να κοιμηθείτε καλύτερα.
 faysbook.gr

---

Μοιραστείτε