Αφήνετε τα πράγµατα που ήταν να γίνουν χτες για αύριο, µεθαύριο, ποτέ; Η αναβλητικότητα µπορεί, εκτός από ανία, να δηλώνει φοβία και έλλειψη αυτοπεποίθησης.Το πρώτο βήµα.Τα άτοµα που αναβάλλουν τακτικά ενώ έχουν χρόνο είναι συνήθως άτοµα αγχώδη που φοβούνται να αναλάβουν ευθύνες, δυσκολεύονται να διεκδικήσουν, να συγκρουστούν και να έρθουν σε επαφή µε τα προβλήµατά τους. Αναλαµβάνω κάτι σηµαίνει επίσης έχω το θάρρος της γνώµης µου απέναντι σε κάτι. Πολλά άτοµα ωστόσο δεν διαθέτουν αυτό το θάρρος. Αρχικά λοιπόν οφείλουµε να αναγνωρίσουµε ότι είµαστε αναβλητικοί. Χρειάζεται λοιπόν να ασκήσουµε πιο έντονη αυτοκριτική ώστε να µπορέσουµε να αναγνωρίσουµε τα σηµάδια του προβλήµατος.
Αναλάβετε δράση
Αφού συνειδητοποιήσετε το πρόβληµα, αρχίστε να καταγράφετε καθετί που έχετε αναβάλει τον τελευταίο χρόνο, τον τελευταίο µήνα ή την τελευταία εβδοµάδα. Στη συνέχεια αναρωτηθείτε τι είναι αυτά που έχετε αναβάλει και γιατί, και έπειτα αρχίστε να σκέφτεστε τι απ’ όλα θα αντιµετωπίσετε πρώτα. Καλό είναι να ξεκινήσετε από τα εύκολα, αφού αυτό θα σας δώσει µεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για να αντιµετωπίσετε στη συνέχεια τα θέµατα που σας αγχώνουν περισσότερο.
Σκεφτείτε τις συνέπειες
Η αναβλητικότητα είναι µια κατάσταση την οποία –λιγότερο ή περισσότερο έντονα– όλοι µπορούµε να εµφανίσουµε σε κάποια φάση της ζωής µας, ιδιαίτερα σε περιόδους που νιώθουµε αποδυναµωµένοι, κουρασµένοι ψυχικά και σωµατικά και µε πεσµένη αυτοπεποίθηση. Ωστόσο η αναβλητικότητα δεν είναι λύση ούτε προσφέρει κάποια ανακούφιση σε αυτές τις καταστάσεις. Αντίθετα, δυσκολεύει τα πράγµατα. Γι’ αυτό καλό είναι πάντα να αναλογιζόµαστε τις συνέπειές της, αφού και αυτό είναι ένα καλό βήµα που µπορεί να µας κινητοποιήσει ώστε να αναζητήσουµε λύση στο πρόβληµα.
Της ∆ήµητρας Βγενοπούλου
Με τη συνεργασία της ∆ρ Ίλιας Θεοτοκά, κλινικής ψυχολόγου - ψυχοθεραπεύτριας της Ψυχιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Αιγινήτειο Νοσοκομείο
http://www.myworld.gr/site/content.php?sel=47&artid=612916
Μοιραστείτε
0 σχόλια
Δημοσίευση σχολίου