Σωστή διατροφή για υγιή μαλλιά

Για να έχετε όχι μόνο όμορφα, αλλά και υγιή μαλλιά, ένας σημαντικότατος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη σας, είναι η σωστή διατροφή. Η βιταμίνη C, το ασβέστιο, τα Ωμέγα 3 λιπαρά και η σπιρουλίνα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την καλή ποιότητα των μαλλιών.Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, τα Ωμέγα 3 λιπαρά και η σπιρουλίνα δυναμώνουν την τρίχα, κάνοντας τα μαλλιά σας να φαίνονται λαμπερά. Επίσης, η βιταμίνη Ε που θα την συναντήσετε στους ξηρούς καρπούς, στις νιφάδες βρώμης, αλλά και στο ελαιόλαδο, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και φυσικά, προλαμβάνει τόσο την γήρανση της επιδερμίδας, όσο και των μαλλιών.
Η βιταμίνη Α με την σειρά της, παίζει καθοριστικό ρόλο στον φυσιολογικό κύκλο ζωής των κυττάρων του τριχωτού της κεφαλής. Βασική της λειτουργία είναι η διατήρηση της υγείας του επιθηλίου, της βάσης δηλαδή της τρίχας. H έλλειψή της προκαλεί ξηρότητα στα μαλλιά και τα καθιστά εύθραυστα.

Πηγή: myworld.gr


http://www.girly-blog.gr/diatrofi/swsth-diatrofh-gia-ygih-mallia.html

---

Μοιραστείτε