Είναι πλέον γεγονός ότι με το κρύο αλλάζουν εκτός από τη διάθεσή μας και οι διατροφικές μας συνήθειες. Ο οργανισμός μας για να αντεπεξέλθει στις καιρικές συνθήκες αλλά και στους έντονους καθημερινούς ρυθμούς, “ζητάει” τροφές με περισσότερες θερμίδες για να αποκτήσει θερμότητα (πχ σταφίδες, ξηρούς καρπούς) αλλά και περισσότερα λιπαρά (γλυκά κλπ). Αποτέλεσμα; Καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες φαγητών πλούσιων σε λιπαρά συστατικά, φτάνουμε σε σημείο να βάζουμε τα κιλά που συνήθως χάνουμε το καλοκαίρι. Εν όψη των εορτών, όμως, καλό είναι να καταφέρουμε να διατηρήσουμε την φόρμα μας και να μπορέσουμε έτσι να απολαύσουμε και το γιορτινό τραπέζι, αλλά και τα ψώνια μας. Το μυστικό της επιτυχίας; Μάθετε να λέτε και “ναι” και “όχι” σε κάποια ήδη φαγητών.
Πείτε “ναι”
# Στο ψάρι...
... γιατί βοηθά στην καταπολέμηση της χοληστερίνης και προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις. Μία φορά την εβδομάδα ή στις δεκαπέντε απολαύστε ψητό ψάρι με μια πλούσια μερίδα σαλάτας...
# Στα φρούτα...
... νούμερο ένα σε βιταμίνες, προστατεύουν από την κυτταρική γήρανση της επιδερμίδας, βοηθούν ιδιαίτερα στο να αντεπεξέλθετε στις αλλαγές του καιρού και σας γεμίζουν με ενέργεια. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα φυσικό χυμό ή φάτε ένα φρούτο εποχής γύρω στις 10 το πρωί.
# Στα φρούτα...
... νούμερο ένα σε βιταμίνες, προστατεύουν από την κυτταρική γήρανση της επιδερμίδας, βοηθούν ιδιαίτερα στο να αντεπεξέλθετε στις αλλαγές του καιρού και σας γεμίζουν με ενέργεια. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα φυσικό χυμό ή φάτε ένα φρούτο εποχής γύρω στις 10 το πρωί.
# Στα φρούτα...
... νούμερο ένα σε βιταμίνες, προστατεύουν από την κυτταρική γήρανση της επιδερμίδας, βοηθούν ιδιαίτερα στο να αντεπεξέλθετε στις αλλαγές του καιρού και σας γεμίζουν με ενέργεια. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα φυσικό χυμό ή φάτε ένα φρούτο εποχής γύρω στις 10 το πρωί.
http://woman-life.ucoz.com/publ/diathrhthete_se_frma_oi_giort_plhsizoyn/45-1-0-483
Share on Facebook
Μοιραστείτε
0 σχόλια
Δημοσίευση σχολίου