Γιόγκα Εγκυμοσύνης

Τα μαθήματα γιόγκα, βοηθούν τις έγκυες να προσαρμοστούν στις ψυχολογικές και σωματικές απαιτήσεις της εγκυμοσύνης...

γίνεται έτσι με ήπιο τρόπο, προετοιμασία για τον τοκετό σε σωματικό και ψυχοσυναισθηματικό επίπεδο.

Μέσα από την εβδομαδιαία συμμετοχή στα μαθήματα γιόγκα, η έγκυος μαθαίνει πώς να αυτοσυγκεντρώνεται, πως να ηρεμεί τον νου και να χαλαρώνει, να «ακούει» το σώμα της και να σέβεται τα όρια του, φέρνοντας αρμονία σε όλα τα επίπεδα: σε σωματικό, ψυχοσυναισθηματικό και ενεργειακό.

Οι σωματικές ενοχλήσεις που επιφέρει η εγκυμοσύνη (πόνοι στην πλάτη κ.λ.π.) εξαφανίζονται ή μειώνονται αισθητά. Το σώμα και ιδιαίτερα η περιοχή της λεκάνης προετοιμάζεται για τον τοκετό με ειδικές ασκήσεις που βοηθούν στην αιμάτωση της μήτρας (αρα και του εμβρύου), στην κάθοδο και εμπέδωση του εμβρύου ακόμα και στην διαστολή του τραχήλου. Προτείνονται ειδικές τεχνικές και ασκήσεις που βοηθούν τα έμβρυα με ισχιακή προβολή να μετατραπούν σε κεφαλική προβολή!

Εκπαιδεύεται στις αναπνευστικές τεχνικές που θα χρησιμοποιήσει στον τοκετό σε κάθε μάθημα και τις χρησιμοποιεί και κατά την διάρκεια της κύησης, σε κάθε περίπτωση που νιώθει ότι τις χρειάζεται (καούρες, αυπνία, υπερένταση κλπ)...

Την ώρα της χαλάρωσης & του καθοδηγούμενου οραματισμού στέλνουμε θετικά συναισθήματα και σκέψεις, αγάπη και φως στην μήτρα και το έμβρυο. Μαθαίνει τεχνικές απελευθέρωσης από το άγχος, τον φόβο και τον πόνο. Μαθαίνει πως να διαχειριστεί το άγχος και τις ωδίνες του τοκετού. Ακόμα και αν κάνει επισκληρήδιο αναλγησία είναι σημαντικό να γνωρίζει πως να διαχειριστεί τις ωδίνες εως ότου έρθει η ώρα της επισκληριδίου...

Γενικά, η YOGA βοηθά τις γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τους :

* να προετοιμαστούν σωματικά & ψυχολογικά για την ώρα του τοκετού
* να ελαττώσουν τις σωματικές ενοχλήσεις που προκαλεί η εγκυμοσύνη και να νιώσουν ανακούφιση
* να κρατηθούν πιο δυνατές και όσο το δυνατόν πιο υγιής
* να μάθουν τρόπους να απελευθερώνουν τις εντάσεις που πιθανόν τους δημιουργεί η εγκυμοσύνη αλλά και τις εντάσεις της ημέρας
* να βρεθούν σε έναν χώρο που υπάρχει ενότητα (ομάδες εγκύων που βιώνουν τα ίδια συναισθήματα & καταστάσεις)
* να απασχοληθούν δημιουργικά & αποτελεσματικά κατά την περίοδο των 9 αυτών μηνών
* να συμβάλουν στην δημιουργία αυτή της νέας ζωής που αναπτύσσεται μέσα τους, όχι μόνο με το σώμα τους, αλλά & με τα συναισθήματα, τον νου & το πνεύμα τους
* να μάθουν τρόπους χαλάρωσης, αυτοσυγκέντρωσης & διαχείρισης των ωδινών του τοκετού.
* να εξασφαλίσουν, από την ενδομήτρια ζωή, ένα πιο θετικό περιβάλλον για το μωρό
Τα οφέλη είναι αρκετά.

---

Μοιραστείτε