Σύμφωνα με την Marissa Lippert, αναγνωρισμένη διαιτολόγο και σύμβουλο διατροφής με έδρα την Νέα Υόρκη, το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν όσοι ακολουθούν κάποια δίαιτα είναι πως περιμένουν...
μεγάλα χρονικά διαστήματα μέχρι να φάνε το επόμενο γεύμα.
Μπορεί έτσι να νομίζουν πως αδυνατίζουν γρηγορότερα καθώς δεν τρώνε πολύ, στην πραγματικότητα όμως, τα μεγάλα χρονικά διαστήματα ανάμεσα στα γεύματα κάνουν τον οργανισμό να λαχταρά ενέργεια, δηλαδή υδατάνθρακες, με αποτέλεσμα το άτομο να μην μπορεί να συγκρατηθεί όταν έρθει η ώρα του φαγητού, ούτε στην ποσότητα ούτε και στην ποιότητα. Γι᾽αυτό και η Lippert συμβουλεύει να προγραμματίζουμε τα γεύματα και τα σνακ μας από πριν, έτσι ώστε να βάζουμε το σώμα μας σε μια ρουτίνα και να εξαφανίζουμε τις λιγούρες.
Πιο συγκεκριμένα, δεν πρέπει να περιμένουμε πάνω από 3 ώρες για να φάμε ένα μικρό γεύμα ή ένα σνακ.
Μοιραστείτε
0 σχόλια
Δημοσίευση σχολίου