Ύστερα από είκοσι χρόνια συνεχούς µελέτης για την αντιγήρανση, ο Μπράιαν Ντελανέι έδωσε στη δηµοσιότητα, και συγκεκριµένα στο περιοδικό Science, τα πορίσµατα στα οποία κατέληξε: η µείωση των θερµίδων από την καθηµερινή µας διατροφή σε ποσοστό 30% µπορεί να µειώσει τους ρυθµούς της γήρανσης, να βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και να µακρύνει τη ζωή.
Πώς θα το καταφέρουµε; Ο Ντελανέι εξηγεί πως ο έλεγχος της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνουµε και η µείωση των θερµίδων που προσλαµβάνουµε είναι σίγουρα οι βασικές προϋποθέσεις για να το πετύχουµε. Επιπλέον, θα πρέπει να αποµακρύνουµε από τη διατροφή µας τα τρόφιµα µε υψηλή περιεκτικότητα σε «κακά» λιπαρά και ζάχαρη και να την εµπλουτίσουµε µε πολλά φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, γαλακτοκοµικά χαµηλά λιπαρά αλλά και άπαχο κρέας.
Tip: Πέντε µερίδες ψάρι την εβδοµάδα µπορούν να βελτιώσουν τις πιθανότητες επιβίωσης από καρκίνο του προστάτη κατά 48% υποστηρίζει τελευταία έρευνα του Harvard School of Public Health.
Της ΦΛΩΡΕΝΣ ΤΟΚΑΤΛΙΑΝ
http://www.myworld.gr/site/content.php?sel=151&artid=530504
Share on Facebook
Μοιραστείτε
0 σχόλια
Δημοσίευση σχολίου