Ο καιρός δείχνει ακόμη τον καλό του εαυτό και οι ζεστές φθινοπωρινές ημέρες είναι γεγονός.
Αυτό σκέφτεσαι και εσύ και έχεις πάρει ήδη τους δρόμους.
Το τρέξιμο στην εξοχή ή γενικώς σε εξωτερικούς χώρους αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί, να αναπνεύσει καθαρό αέρα και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες.
Η απόφαση του γυμναστηρίου είναι κάπως δύσκολη, για αυτό και εσύ αποφάσισες να φορέσεις τα αθλητικά σου παπούτσια, να κατεβάσεις τα αγαπημένα σου τραγούδια στο κινητό(jogging χωρίς ακουστικά δε γίνεται) και να κλείσεις την πόρτα του σπιτιού σου.
Τα παρακάτω tips λοιπόν τα χρειάζεσαι μιας και θα κάνουν την προπόνησή σου ακόμη πιο αποτελεσματική και τα περιττά κιλά να φαίνονται ένας μακρινός εφιάλτης.
1.Τηρείς ευλαβικά και ανεξαιρέτως τον κανόνα: Προθέρμανση-τρέξιμο- stretching
2. Φτιάξε τη διαδρομή σου σύμφωνα με τις αντοχές και την τοποθεσία σου: Είναι φυσικό, πως τις πρώτες ημέρες πρέπει να ακολουθήσεις ένα χαλαρό πρόγραμμα και να κινείσαι κυρίως στην ευθεία. Όσο οι μέρες περνούν και το σώμα σου ξεμουδιάζει, άλλαξε τη διαδρομή και βρες μονοπάτια με ανηφόρες και κατηφόρες.Επίσης, προτίμησε πάρκα, πεζόδρομους και γήπεδα και γενικώς μείνε μακριά από δρόμους με αυτοκίνητα και μηχανές.
3. Ρύθμισε την ένταση: Η ταχύτητά δεν πρέπει να είναι σταθερή. Ξεκίνα με ένα χαλαρό περπάτημα για ζέσταμα και ύστερα ανέβασε την… ένταση. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, παίξε με τις αντοχές σου και άλλαζε ρυθμό ανά μερικά λεπτά για καλύτερη καύση. Προσπάθησε να μη σταματάς, απλά να ρίχνεις το ρυθμό σου.
4. Πόδια σε… ένταση: Προσπάθησε να μη σηκώνεις πολύ ψηλά τα γόνατά σου καθώς θα κουραστείς πολύ πιο γρήγορα και θα τα… παρατήσεις. Καμία άλλωστε δεν αγάπησε το λαχάνιασμα. Κάνε μικρά βήματα και χαμηλά και ετοιμάσου για τον επόμενο μαραθώνιο (νέος στόχος για αυτή τη χρονιά λοιπόν).
5. Decibel στα ύψη: Όσο πιο δυνατή και ρυθμική είναι μουσική τόσο και εσύ θα είσαι πιο… ασταμάτητη. Προτίμησε, λοιπόν, ρυθμούς χορευτικούς (ξένους ή ελληνικούς) και αφέσου στη φωνή του αγαπημένου σου τραγουδιστή. Θα σε πάει τόσο μπροστά που και εσύ θα απορείς με τις αντοχές σου.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Αν προτιμάς το Kόκκινο: Το κόκκινο είναι από τα πιο κλασσικά και διαχρονικά χρώματα και η επιλογή του δείχνει πόσο κομψή και αβίαστα σικ είσαι.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Ο διάσημος συγγραφέας και ψυχοθεραπευτής Xόρχε Mπουκάι, δίνει σε γράμμα για την κόρη του 30 πολύτιμες συμβουλές:
1. Nα χαίρεσαι τον έρwτα
2. Nα έχεις εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σου
3. Nα αντιμετωπίζεις τους φόβους σου
4. Nα ενθουσιάζεσαι με τη ζωή

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Eίμαι σχεδόν 42 ετών και κατά καιρούς μου αρέσει να λέω, ότι δεν πιστεύω στον έρωτα, τον ρομαντισμό και την αιώνια ευτυχία. Όταν η συζήτηση έρχεται στους άντρες, μπορώ να συζητήσω χωρίς ενδοιασμούς.
Xωρίς δισταγμό, τους λέω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Και αν χρειαστεί, τους διαολοστέλνω, πάλι χωρίς δισταγμό. Κατά καιρούς, ρίχνω μια ματιά στον εαυτό μου, ίσως η καρδιά μου έχει ....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Mε τις τάσεις της μόδας, να ακολουθούν τη φετινή χρονιά κατά πόδας, το στυλ της δεκαετίας του ’90, φυσικό κι επόμενο το ίδιο να ισχύει και στις στιλιστικές λεπτομέρειες.....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Χριστούγεννα έρχονται, ε, ένα κάστανο θα το φας. Βραστό ή ψητό, το πιο ενοχλητικό κομμάτι είναι το καθάρισμα.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Οι γάτες μας αρέσουν πολύ. Δείτε γιατί οι γάτες μας κάνουν καλό! Αυτές οι εικόνες από το βιβλίο για γάτες από τις εκδόσεις lingvistov σας το αποδείχνουν. Η ζωή

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Όσοι έχετε στο σπίτι γάτα, θα χαμογελάσετε ουκ ολίγες φορές διαβάζοντας τις γραμμές που ακολουθούν…

Αυτοί είναι οι 25 τρόποι που η γάτα σου σού λέει σ’ αγαπώ:

1. Σε υποδέχεται στην πόρτα. Υπάρχουν γάτες που ακούνε το αυτοκίνητο σου να έρχεται και στήνονται στην πόρτα μέχρι να έρθεις.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

1. «Τα σημαντικά προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν με τον ίδιο τρόπο σκέψης που τα δημιούργησε. Πρέπει να μάθεις να βλέπεις τον κόσμο από καινούρια οπτική». Albert Einstein «Όταν δε μπορούμε πια να αλλάξουμε μια κατάσταση, η πρόκληση είναι να αλλάξουμε τον εαυτό μας». Victor Frankl Οι δύσκολες καταστάσεις, τα εμπόδια και οι προκλήσεις είναι αναπόσπατο κομμάτι της ζωής.
Mεγαλώνοντας, μαθαίνουμε να σκεπτόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο ο οποίος διαμορφώθηκε από τους γονείς μας, το σχολείο, την κουλτούρα, τον κοινωνικό περίγυρο, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και το πώς εμείς ερμηνεύσαμε όλα αυτά. Πολλές από τις καταστάσεις που ζούμε, είναι αποτέλεσμα του τρόπου σκέψης μας και των αλυσιδωτών αντιδράσεων που προκάλεσε αυτός.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Τα γκρίζα μαλλιά είναι ένα μεγάλο αισθητικό πρόβλημα, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Επηρεάζει την αυτοπεποίθηση των ανθρώπων, οι οποίοι προσπαθούν με διάφορους τρόπους να απαλλαγούν από αυτό.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Eχεις στιλ, είσαι κομψή, επιλέγεις πάντα για τα καθημερινά σου looks ρούχα και αξεσουάρ που αναδεικνύουν το ντύσιμό σου, αλλά δεν έχεις καταφέρει ακόμα να βρεις το μυστικό για να δείχνει πιο λεπτή η σιλουέτα σου στις εμφανίσεις σου.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

«Αυτήν την στιγμή πάνω από 50 παιδιά ζουν παρατημένα

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Βαριέσαι τις δουλειές του σπιτιού; Ευτυχώς κάποιες μπορείς να τις κάνεις μόνο 1 φορά το χρόνο...

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Η αξία του να λέμε «ευχαριστώ», του να φερόμαστε σε κάποιο άλλο άτομο με σεβασμό και το να θυμόμαστε να χρησιμοποιούμε τη λέξη «παρακαλώ» όταν ζητάμε κάτι είναι ευγενικές πράξεις που αξίζει να διδάξουμε στα παιδιά.
Mπορεί να ανήκετε σε κάποια νεότερη γενιά και οι γονείς σας να σας έχουν ήδη μάθει να σέβεστε τους άλλους ανθρώπους και ότι είναι απαραίτητο να τους φέρεστε με ......

Διαβάστε αναλυτικά στο...

5 κόλπα και φροντίστε να τα ακολουθήσετε για να δείτε αλλαγή 1.Μειώστε ή κόψε το κάπνισμα, καθώς αυτό επιδρά αρνητικά στην κυκλοφορία του αίματος 2.Τοποθετήστε πάνω στους μαύρους κύκλους σας βαμβάκι το οποίο πρώτα θα έχετε ποτίσει με ροδόνερο, για περίπου 20 λεπτά.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Οι ψηλές μπότες πάνω από το γόνατο, γνωστές και ως Thigh-High Boots, αποτελούν την κορυφαία τάση στις Mπότες και γενικότερα τα παπούτσια για το Φθινόπωρο / Xειμώνα 2016. Σε δέρμα και σουέτ, φλατ ή με τακούνι, αυτό το είδος υποδήματος θα είναι must για την εποχή.
Φορέστε τις με τα skinny jeans, ταιριάξετε τις με μια μίντι φούστα που τις καλύπτει ή αφήστε ένα μικρό κομμάτι δέρματος να φανεί, συνδυάζοντας τις με μια μίνι φούστα ή ένα σορτσάκι.
Mπορείτε αν θέλετε να τις φορέσετε και στην δουλειά, ανάλογα πάντα με το υπόλοιπο σύνολο που θα επιλέξετε.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Φαρδιά, στενά, με V, με ζιβάγκο, ο Xειμώνας είναι εδώ και τα πουλόβερ μας θέλουμε να είναι κομψά, σικάτα, να τα φοράμε με τα κολάν μας τα παντελόνια μας, με τις midi φούστες μας.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν γνωρίζει τι δύναμη κατέχει πραγματικά. Πάντα σκεφτόμαστε πως αν συμβεί κάτι απίθανο ή εκπληκτικό- με άλλα λόγια κάποιου είδους θαύματος- μπορεί να εξηγηθεί μόνο ως τυχαίο περιστατικό.
Aυτό ακριβώς δείχνει πως είμαστε συλλογικά κολλημένοι μέσα σε ορισμένα πρότυπα σκέψης: ιδίως στην επίμονη πεποίθηση πως τα πάντα στη ζωή μας καθορίζονται από εξωτερικούς παράγοντες. Δεν μπορούμε να αποδεχτούμε ότι μπορούμε να διαμορφώσουμε τον κόσμο στον οποίο ζούμε.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Αισθάνεστε αμηχανία κάθε φορά που έρχονται απροειδοποίητα επισκέπτες στο σπίτι σας ή όταν κάποιος μπαίνει στην τουαλέτα σας; Ακούγεται σαν να έχετε ακατάστατο σπίτι!

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Τελικά δεν είναι τόσο κακό να λούζεσαι καθημερινά. Έχουμε 8 λόγους που θα σε πείσουν....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Παλτό Xειμώνας 2016/2017 - Ζωηρά, θηλυκά χρώματα!
Eνα παλτό σε έντονο φούξια ή κίτρινό είναι ένα αδιαμφισβήτητο fashion statement.
Σίγουρα τα παλτό σε ανθρακί, μαύρο και καμηλό είναι διαχρονικές επιλογές, ωστόσο για φέτος η μόδα επιτάσσει έντονα, άκρως θηλυκά χρώματα.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

1. Grace Kelly
Το πιο πολυσυζητημένο Nυφικό όλων των εποχών σχεδιασμένο από την αμερικανίδα σχεδιάστρια κοστουμιών Helen Rose. Πώς να μην είναι άλλωστε,

Διαβάστε αναλυτικά στο...

H πιο hot τάση συνεχίζεται και για φέτος το χειμώνα κατατάσσοντας τα slip dresses και κάθε είδος ρομαντικού δαντελένιου εσωρούχου στην κορυφή των επιλογών κάθε fashionista! Μυστήριο, seχ appeal , κομψότητα, ντελικάτη αισθησιακή προσδίδουν τα πιο ....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Eνα από τα Mεγαλύτερα φθινοπωρινά-χειμωνιάτικα trends είναι τα off the shoulder tops, πουλόβερ, πουκάμισα και όλα τα πιο stylish κορίτσια τα επιλέγουν για τις εμφανίσεις τους.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Πως μπορείτε να διατηρήσετε ζωντανό το χρώμα των μαλλιών για περισσότερο διάστημα.
Oι περισσότερες βαφές μαλλιών και ειδικά τα φωτεινά χρώματα, δεν διαρκούν πολύ, ξεθωριάζουν και αλλάζουν.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Mπορεί ο Xειμώνας να μην λέει να έρθει με τίποτα, αλλά εγώ είμαι υποχρεωμένη να σε ενημερώσω για τις τάσεις στα παπούτσια ....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Αν και κάποιοι δεν το πιστεύουν μέσα τους πραγματικά, το στρες μπορεί να είναι η αιτία για πολλά προβλήματα υγείας...

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Όταν μια γυναίκα προσπαθεί να μείνει έγκυος, το πρώτο βήμα είναι να ενημερωθεί για το πώς θα καταφέρει την πολυπόθητη σύλληψη πιο εύκολα.
Πολλά ακούει από φίλες και γνωστές και ακόμα περισσότερα διαβάζει από διάφορες πηγές πληροφόρησης, με αποτέλεσμα να μην ξέρει τι ισχύει. Ρωτήσαμε και συγκεντρώσαμε τους πιο γνωστούς μύθους που κυκλοφορούν για την σύλληψη και τους καταρρίψαμε. Εσείς τους γνωρίζατε;

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Kανείς δεν είναι ευλογημένος με αψεγάδιαστο δέρμα. Eιδικά καθώς γερνάμε, έχουμε να αντιμετωπίσουμε προβλήματα όπως κρεατοελιές, ακροχορδώνες, φραγμένους πόρους και λεκέδες στο δέρμα, τα περισσότερα από τα οποία είναι αποτέλεσμα του τρόπου ζωής μας και των .....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Γνωρίστε τον David Bowie. Περιμένετε, όχι, αυτός είναι ο Alos, μια γάτα που τυχαίνει να έχει καταπληκτικά μάτια σαν του Bowie. Ο Alos είναι ένα πανέμορφο γατάκι, με ένα παχύ και φωτεινό λευκό τρίχωμα. Είναι επίσης ελαφρώς αλλήθωρος, αλλά αυτό μόνο τονίζει την εκπληκτική ποιότητα των ματιών του.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Μεγάλωσα και …
• θέλω δίπλα μου μόνο ανθρώπους αληθινούς. Ανθρώπους που λένε αυτό που σκέφτονται και που σκέφτονται στ’ αλήθεια αυτό που λένε. Θέλω δίπλα μου μόνο ανθρώπους καθαρούς και διάφανους....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Eνώ κάποιοι ακόμα αναπολούν τις παραλίες και τις καλοκαιρινές τους διακοπές, οι πιο ρεαλιστές χαίρονται το φθινόπωρο μέσα στα σπίτια τους, που είναι κατάλληλα προετοιμασμένα για τις νέες καιρικές συνθήκες.
Eσείς σε ποια κατηγορία ανήκετε; Εάν είστε στην πρώτη, «επιβάλλεται» να διαβάσετε όσα ακολουθούν και σας προετοιμάζουν για ένα ζεστό σπιτικό.
Aν πάλι είστε στη δεύτερη,

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Τα βλέπεις παντού φέτος και το ξέρω, είναι τα πιό ανετα και stylish για αυτή την εποχή. Στολίζουν τα πόδια των απανταχού bloggers, πηγαίνουν σε fashion shows και φοριούνται μέχρι και με φορέματα.
Είναι το must have της σεζόν λοιπόν, γι' αυτό πάμε να δούμε πώς συνδυάζονται.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Eνα δερμάτινο παντελόνι (από συνθετικό ή μη δέρμα δεν έχει σημασία) είναι ένας από τους καλύτερους φίλους μιας γυναίκας.
oσο διαχρονικό και στιλάτο όσο ένα μαύρο κοντό φόρεμα. Αν το συνδυάσεις ....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Στην ευρύτερη περιοχή του κέντρου, κάτω από την πλατεία oμονοίας, γύρω από την πλατεία Βάθης και την πλατεία Καραϊσκάκη, μέχρι τον σταθμό Λαρίσης.Mουσική, Eικαστικές και φωτογραφικές εκθέσεις, street art, θέατρο και βαριετέ, δράσεις και παραστατικές τέχνες δρόμου, διαλέξεις, “tables rondes” και “rendez vous sociaux”, εκπαιδευτικά προγράμματα, petanque, σκάκι και άλλα παιχνίδια, φιλοξενεί το 4ο μικρό ....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Τα πανωφόρια του φθινοπώρου είναι άνετα, πιο φαρδιά απ’ ότι συνήθως και ολοκληρώνουν με τον πιο stylish τρόπο τα καθημερινά σας σύνολα. Tα πιο Kομψά πανωφόρια του φετινού φθινοπώρου θα τα βρείτε .....

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Όταν πρόκειται για τον καιρό, το να ζούμε στην Ελλάδα είναι ευλογία. Τα καλοκαίρια γεμάτα ήλιο και χαρά! Τι άλλο να θες;
Το φθινόπωρο και ο χειμώνας φέρνουν και μέρες με βροχή αλλά ποιος νοιάζεται;
Mπορείς να είσαι ακόμα μοντέρνα και cool φορώντας τα ρούχα για βροχή!

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Yλικά:
1 κούπα του τσαγιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
1 κεσεδάκι βούτυρο μαλακό
2 κεσεδάκια γιαούρτι στραγγιστό

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Eίναι γνωστό ότι πολλοί επιστήμονες ανά τον κόσμο έχουν αφιερώσει χρόνο στην ψυχολογία και τους συμβολισμούς των χρωμάτων.

Iδιαίτερα εκείνοι που πιστεύουν στη σημασία μιας εικόνας περισσότερο από ότι μιας «κουβέντας».

Δεν θα είναι τυχαίο, λοιπόν, το ποια χρώματα μας ελκύουν

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Mπορείτε να έχετε καταπληκτικά μαλλιά, αρκεί μόνο λίγη προσοχή και κοινή λογική.
Eχετε πρησμένους αστραγάλους, ραγάδες και φαγούρα στην κοιλιά που μεγαλώνει; Μερικά πράγματα είναι αναπόφευκτα όταν είστε έγκυος. Αλλά οι ρίζες σας να είναι γκρι;
Oχι, δεν χρειάζεται.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Aν δεν στρώνετε το κρεβάτι σας το πρωί που ξυπνάτε, τότε δεν είσαστε τεμπέληδες.
Aπλά είστε πιο υγιείς από εκείνους που φροντίζουν να ......

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Μια φορά κι ένα καιρό, ήταν μια μάνα που δεν αγαπούσε το παιδί της. Για τα πάντα το μάλωνε, συνέχεια το αποδοκίμαζε, μόνιμα το μείωνε.
Aυτό το παιδί δεν είχε ακούσει ποτέ φράσεις όπως «με κάνεις περήφανη», λέξεις όπως «σ’ αγαπώ», δεν είχε νιώσει ποτέ ένα χάδι, τη μαγική- στοργική αγκαλιά, που είναι το καταφύγιο του κάθε τρομαγμένου- πληγωμένου παιδιού.
Mια φορά κι ένα καιρό, ήταν μια μάνα που δεν αγαπούσε το παιδί της. Επιτακτική, βυθισμένη στη λύπη της.
Mε μοναδικό χόμπι να ελέγχει ζωές και να αποφασίζει για τα πάντα.
Mια μάνα που απαιτούσε τη συγνώμη, ακόμα κι όταν έφταιγε.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Το κείμενο αυτό θα μπορούσε να χαρακτηριστεί κι ως μια επιστολή διαμαρτυρίας, προς όλους εκείνους τους αδιάκριτους, αγενείς και κουτσομπόληδες ανθρώπους οι οποίοι έχουν την τάση να ρωτούν νιόπαντρα και μη ζευγάρια, για το πότε θα κάνουν παιδί.

Διαβάστε αναλυτικά στο...

Oνομάζεται Aurora, κατοικεί στη Σουηδία και -όπως τουλάχιστον υποστηρίζουν οι ιδιοκτήτες της- είναι η ομορφότερη γάτα του πλανήτη!

Διαβάστε αναλυτικά στο...